健康過大年,春節(jié)要開心更要“護(hù)心”

2025-02-03 08:20

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春節(jié)，作為中國人最重要的節(jié)日，就是闔家團(tuán)圓、共同歡慶的。奔波忙碌了一整年，終于可以放松下來，陪陪家人，享受享受，因而開心放縱一下本無可厚非，畢竟過節(jié)吧，開心最重要啦。

但是，殊不知，這一次次的放縱，可都是在“花式虐心”啊，尤其是之前已經(jīng)有基礎(chǔ)心臟病的人，很可能年沒過好，“小心臟”卻翻了船！

今天，駐馬店廣濟(jì)心血管病醫(yī)院暨武漢亞洲心臟病醫(yī)院豫南醫(yī)院心臟中心馬駿主任為您支招，如何保護(hù)好我們的心臟，過一個(gè)健康“心”年。

認(rèn)真記

馬駿

副主任醫(yī)師

武漢亞洲心臟病醫(yī)院

心內(nèi)科資深術(shù)者

從事心血管內(nèi)科臨床工作18年，擅長心血管內(nèi)科疾病的藥物和介入治療，尤其對冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓、高血脂的診治有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。成功完成各類心臟冠脈介入診療手術(shù)萬余例，擅長IUS、OCT、FFR、IML等冠脈精準(zhǔn)介入治療，對左主干病變、慢性閉塞病變、鈣化病變等復(fù)雜冠脈病變

有獨(dú)到的見解和處理經(jīng)驗(yàn)，并發(fā)表多篇國內(nèi)外論文。

勿擅自停藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑

心臟病是一種慢性疾病，絕大部分患者需要長期甚至終身服用藥物。過年為了圖個(gè)“好兆頭”，有的患者不遵醫(yī)囑擅自停藥，在本是心臟病高發(fā)的冬季，這種行為極其危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致病情加重。因此，春節(jié)期間切勿擅自停藥或改變用藥劑量。

作息守時(shí)，拒絕熬夜

春節(jié)熬夜是常態(tài)，追劇、打牌、玩游戲，作息時(shí)間紊亂會加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟出現(xiàn)供血不足，嚴(yán)重威脅心臟的健康。因此，春節(jié)期間要盡量避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，這樣才能保持精力充沛。

膳食均衡，飲食有度

一到春節(jié)，很多人的飲食自動切換成“過節(jié)模式”，胡吃海喝、大量飲酒，短時(shí)間里攝入大量高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致血脂濃度突然升高，血黏稠度增高，在冠狀動脈狹窄的基礎(chǔ)上形成血栓，引起急性心梗。飲食有節(jié)、飲酒有度很重要，每餐不宜過飽，多吃有助于消化的蔬菜、水果。

適度鍛煉，動靜結(jié)合

春節(jié)宅家躺平，吃得多、動得少，人體脂肪的攝入和代謝比例失調(diào)，血液黏稠度增加，容易形成血栓，誘發(fā)心梗。假期宅家可以做一些舒緩的運(yùn)動，如散步、瑜伽、打太極拳等。不要盲目追求運(yùn)動量，若突然增加運(yùn)動強(qiáng)度，短時(shí)間內(nèi)心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會導(dǎo)致心肌缺血。